Gesundheit
Dein Ziel ist mein Ziel!
Besonders im Alter ist es wichtig, mit gezielten Fitnessübungen Muskelschwund vorzubeugen. Mit meinem speziellen Trainingsprogramm für Frauen & Männer ab 50 in Kombination mit EMS kannst Du Deine Muskelkraft fördern, um auch im Alter die Lebensqualität / Beweglichkeit beizubehalten!
Mit elektronischer Muskelstimulation (EMS) bewirkst Du in 20 Minuten den gleichen Effekt wie nach einem 90 minütigen «normalen» Workout. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Am besten probierst Du EMS selbst aus. Du wirst diese Impulse der Balance lieben!
Deine Muskeln werden schnell gestärkt & aufgebaut. Man könnte sagen: Das effektivste Ganzkörpertraining aller Zeiten!
Dadurch, dass die Elektroden im Stimulationsanzug viele Muskelgruppen gleichzeitig trainieren können, kannst Du in kürzester Zeit Deine Leistungsfähigkeit verbessern. Die elektrischen Impulse der 12 verschiedenen Elektropaaren können individuell geregelt werden & leiten den Impuls bis in tiefe Muskelschichten. Die Muskulatur kann nicht unterscheiden, ob diese Impulse vom Hirn kommen oder von einem Gerät ausgelöst werden.
Wer regelmäßig intensiv trainiert, baut überschüssiges Körperfett ab, Muskulatur wird aufgebaut & der Stoffwechsel positiv beeinflusst. EMS strafft zusätzlich die über der Muskulatur liegende Haut & lässt sie glatter aussehen. Der Kompressionseffekt, der durch die Gurt -& Westenelektroden entsteht, fördert ausserdem, die Durchblutung und den Abtransport von Stoffwechselprodukten.
Ab sofort biete ich keine EMS Trainings mehr als Einzelleistung an - ausschliesslich nur noch im Rahmen vom Bodyforming Programm möglich, da bereits im Programmpreis inbegriffen!
Trainings Dress unter der Weste muss beim Abo aus hygienischen Gründen gekauft werden für 50.-oder selber erworben werden.
Personal Training
ADHS Coaching
Meine Dienstleistung gliedert sich in zwei Hauptbereiche:
- das direkte Coaching für den privaten Alltag
- die fachliche Aufklärung für Institutionen
Anstatt zu versuchen, ein neurodivergentes Gehirn mit Druck in eine neurotypische Norm zu zwingen, setzt mein Coachin auf Individualität!
Es geht darum, massgeschneiderte Strategien zu entwickeln, welche zur ganz persönlichen Funktionsweise passen.
Im direkten Coaching stehen folgende Bereiche im Fokus:
- Methoden entwickeln, die sich dem eigenen Rhythmus anpassen, um Prokrastination & Chaos abzubauen.
- Den Hyperfokus sowie die kreativen Potenziale gezielt erkennen & produktiv im Alltag einsetzen.
- Funktionierende Strategien zur Reizregulation erlernen, um chronischer Erschöpfung vorzubeugen.
- Das Verständnis für die eigene Neurodiversität stärken & den energieraubenden Kampf gegen die eigene Natur beenden.
Aufklärung für Unternehmen, Kliniken, Arztpraxen etc
Neurodiversität ist auch am Arbeitsplatz & im medizinischen System ein zentrales Thema. Ein fehlendes Verständnis für die spezifischen Herausforderungen von ADHS-Betroffenen führt oft zu Fehlkommunikation, Stigmatisierung oder ungenutztem Potenzial. Für Firmen, Kliniken, Arztpraxen, weiteren Institutionen sowie Angehörigen biete ich daher gezielte Informationsangebote:
- Fundierte Aufklärung über die tatsächliche Funktionsweise neurodivergenter Gehirne bei Erwachsenen.
- Strategien für Arbeitgeber, um Rahmenbedingungen zu schaffen, in denen betroffene Mitarbeitende ihre Fähigkeiten optimal einbringen können.
- Fachlicher Austausch zur Förderung des Verständnisses für ADHS-Angehörige, Mitarbeiter, Vorgesetzten etc
Hinweis: Ein spezifisches Coaching-Angebot für Kinder befindet sich derzeit im Rahmen meiner Ausbildung im Aufbau!